Cómo volver a la rutina alimenticia. Foto: Saludable.com
No quedan dudas que las fiestas de fin de año implican todo un cambio en los hábitos diarios, entre estos hábitos modificados por estas fechas especiales encontramos el de la alimentación, casi siempre las consecuencias de las fiestas la encontramos o mejor dicho vemos al mirarnos al espejo con esos kilos demás. Ahora bien, como hacemos para volver a la rutina después de tantos excesos; lo primero es desintoxicar nuestro cuerpo para luego volver a los buenos hábitos y los cuidados.
Un propósito que no debiera quedarse en proyecto es la de perder peso ya que unos estudios recientes más del 30% de la gente tiene problemas de obesidad y más de la tercera parte presenta sobrepeso. Pero tan importante como perder peso es desintoxicar nuestro organismo al que, en estas fechas, sometemos a más de un peligroso exceso.
Muchas veces no somos concientes de lo que podemos llegar a consumir esas noches de fiesta, se asegura que en una cena navideña o de fin de año se consumen calorías equivalentes a 5 días.
El problema surge cuando debemos volver a la rutina luego de dos días de mucha comida y alcohol.
Para comenzar con energía el 2013 podemos tener en cuenta estos consejos:
• Tomar medio litro de agua al levantarse, devuelve la hidratación al cuerpo. No probar una gota de alcohol en todo el día
• Alimentarse con verduras y frutas para cuidar la línea y volver con energías al trabajo.
• Dormir para descansar el cuerpo
• Consumir infusiones no sólo sirve para el estómago, sino que puede mejorar el estado de la piel, sobre todo para esas temidas ojeras y bolsas que aparecen tras el cansancio
• Dieta y ejercicio en los primeros días para crear hábitos saludables para el resto del año.
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