martes, 12 de mayo de 2020

FIBROMIALGIA EN TIEMPOS DE PANDEMIA




12 de mayo. Día internacional de la fibromialgia. Una fecha para concienciar y sensibilizar sobre esta patología, el impacto de sus síntomas, el cansancio y el dolor crónico y un abanico de manifestaciones en  cada paciente y cómo lo van asimilando junto con sus familiares, profesionales de la salud y la misma sociedad.
Escribir estas líneas y compartir con ustedes en este tiempo de pandemia, es una verdadera terapia para mí. Pues éste, es un momento donde hay tanta necesidad de aprender y desaprender hábitos que nos ayuden a sobrellevar la combinación de los síntomas propios de la fibro y la nueva realidad Covid de vivir desde el distanciamiento físico y social en nuestro relacionamiento cotidiano, los cuidados de higiene a tener en cuenta para evitar el contagio de la Covid 19 a la hora de salir y de vuelta a casa, el hacer las compras, ir al trabajo, etc.
De hecho, al principio ni ahora, no es nada fácil para nadie y mucho menos para quienes padecemos fibromialgia. Entonces pensé en compartir con ustedes mi silla de rehabilitación ante la fibromialgia, unos pasos que me fueron muy útiles en el proceso de aprender y desaprender hábitos al inicio de mi tratamiento allá por marzo de 2010.
Mi silla de rehabilitación

En mi libro "Fibromialgia, cuando el dolor neuropático es la enfermedad. Desde la óptica de una paciente", he hablado de mi famosa silla de rehabilitación; que bien puede aplicarse ahora, que también nos toca reinventarnos en medio de una pandemia, adoptando métodos de prevención y de nuevas formas de comunicación en nuestras relaciones interpersonales. Esta es la nueva realidad Covid de vivir, que a todos nos asaltó y que la vamos conociendo un día y un peldaño a la vez.
Los puntales de mi famosa silla de resiliencia se basa en:
1.- Información actualizada sobre la enfermedad, en base a evidencias científicas, considerando que la "información otorga poder". Es importante usar filtros con las informaciones, y considerar el aspecto positivo que pueda tener la noticia y creer sólo en aquellas que provienen de fuentes fidedignas.

2.- Entender las manifestaciones de la patología, identificar aquello que me causa dolor, cansancio e insomnio, qué consecuencias me generan, e ir anotando en un cuaderno habilitado para el efecto.

3.- Aceptar que padezco fibromialgia, no lo pedí tener, pero es mi realidad desde hace 10 años; y desde el momento que me informé para entender sus manifestaciones en mi musculoesquelético, esa comprensión me ayudó aceptar la situación; es decir, que padezco una enfermedad crónica, que si bien no se cura, se puede controlar. 

4.- Una vez que tenga claro todos estos conceptos, ya estoy preparada para completar el rompecabezas de la silla de mi rehabilitación, cuya última pieza es el afrontamiento. 

Por lo tanto, los cuatro puntos estratégicos de mi paradigma se basan en:
- informarme para entender;
- entender para aceptar;
- aceptar para afrontar.
Aunque suene fácil, sé que no lo es, pero también sé por experiencia, que sí podemos afrontar con la mejor actitud y convertirnos en personas propositivas y resilientes siendo, parte activa de nuestra rehabilitación y afrontamiento de cualquier circunstancia.
Quiero que tengas presente durante dure las cuarentenas en el proceso de la pandemia, es que así como la fibro hizo que logremos aprender y desaprender hábitos para mejorar nuestra calidad de vida conviviendo con el dolor y sus manifestaciones, en la mayoría de las veces muy debilitantes; también de esto se trata esta nueva realidad Covid de vivir, que nos propone nuevos paradigmas de convivencia social, adoptar una actitud proactiva y resiliente para salir adelante. Partiendo de informaciones de fuentes fidedignas, que nos ayuden a entender mejor la situación para aceptar, afrontar, y superar con espiritualidad y resiliencia.

Un gran abrazo virtual para todos los pacientes de fibromialgia dolor y fatiga crónica y enfermedades afines; a los familiares, a los médicos tratantes y profesionales de la salud en general comprometidos con la salud pública. Y un saludo muy especial a las enfermeras y enfermeros en su fecha de recordación.
Mi sincera gratitud a los héroes de blanco del Paraguay, especialmente a los médicos que hilvanaron parte de la historia de mi vida con  la fibromialgia y que hicieron posible que yo haya podido encontrar, el camino más llevadero desde la disciplina, espiritualidad y resiliencia.
Dr. Hugo Elías Acosta, mi médico tratante.  
Shalom. Shalom. Salud y paz para todos!!!
Primer libro paraguayo de FM.
Lanzamiento del Primer libro paraguayo de FM.
22.11.2017 de Myrian Benítez y Ricardo Masqueda.
Relanzamiento del libro 
 Momentos compartidos con mi fibrofamilia