10 DE OCTUBRE DE 2018: DÍA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL

 El Día Mundial de la Salud Mental se viene celebrando hace 26 años como una iniciativa de la Federación Mundial de la Salud Mental y su conmemoración oficial se realiza el 10 de octubre, con el patrocinio de la Organización Mundial de la Salud.

Es importante resaltar que la celebración se extiende durante todo el año, con el objetivo de promover la salud mental y crear conciencia sobre los problemas asociados con las enfermedades mentales, y que la misma no sea una simple fecha conmemorativa. 

 El Día Mundial de la Salud Mental tiene como objetivo concentrar la atención a nivel mundial en la sensibilización, prevención, identificación y tratamiento de los trastornos mentales, haciendo hincapié cada año en un trastorno emocional o de conducta concreto para hacer difusión de este.

En los últimos años los temas abordados han sido:

2017: Salud Mental en el trabajo.

2016: Primera Ayuda Psicológica.

2015: Dignidad y Salud Mental.

2014: Vivir con Esquizofrenia.

2013: La Salud Mental y los Adultos.

“Los jóvenes y la Salud Mental en un mundo en transformación”

Este año, la OMS (Organización Mundial de la Salud) centra el Día Mundial de la Salud Mental en “Los jóvenes y la Salud Mental en un mundo en transformación”. Su intención es tratar de destacar la importancia de los cambios que existen en la adolescencia y durante los primeros años de la edad adulta y la repercusión que estos pueden tener cuando son generadores de estrés, recalcando la importancia de su visualización y tratamiento para que éstos no radiquen en futuras enfermedades mentales. 

El Uso de las Tecnologías

Vivimos en un mundo en constante cambio, el uso de las tecnologías nos ha proporcionado muchos beneficios, pero a su vez su inadecuado uso puede llegar a generar tensiones adicionales, pues cada vez es mayor la conexión a las redes virtuales en cualquier momento del día o de la noche, inclusive porque la persona se encuentra en un momento de desarrollo como es la adolescencia. Así mismo, actualmente existen gran cantidad de adolescentes viviendo en países afectados por conflictos bélicos, emergencias humanitarias o desastres naturales, siendo estos jóvenes especialmente vulnerables a sufrir angustias y futuras enfermedades mentales.

 La mitad de las enfermedades mentales comienzan antes de los 14 años

La detección y tratamiento precoz de las enfermedades mentales es fundamental, se estima que la mitad de estas empiezan antes de los 14 años, pero en la mayoría de los casos no son diagnosticados ni tratados. Con respecto a la carga de morbilidad entre los adolescentes, la depresión ocupa el tercer lugar en esta franja de edad, y el suicidio ocupa el alarmante segundo lugar como causa de muerte entre personas entre los 15 y los 29 años. Destaca también la importancia del uso de drogas ilegales y alcohol entre los adolescentes, que puede generar conductas de riesgo, como las prácticas sexuales de riesgo, la conducción temeraria e imprudente, los trastornos de la conducta alimentaria, etc.

El reconocimiento de la Resiliencia Mental va en aumento

El objetivo del Día Mundial de la Salud Mental de este año va enfocada a reconocer la importancia de la creación de resiliencia mental desde las edades más tempranas, para que los jóvenes puedan hacer frente a los retos que les presenta el mundo actual, así como la prevención de los trastornos mentales, que empieza con un mejor conocimiento de estos.

 Cada vez es mayor la evidencia de que la promoción y la protección de la salud mental durante la adolescencia es beneficiosa no sólo para la salud a corto y largo plazo del individuo, sino también para la sociedad futura, donde adultos jóvenes sanos puedan contribuir más y mejor en su entorno más inmediato, comunidad y sociedad donde viven.

La Prevención empieza por conocer y entender los signos y síntomas precoces de alarma. Los padres, profesores y profesionales de la salud pueden contribuir a crear niños y adolescentes con actitudes, aptitudes, valores y espiritualidad que les ayuden a hacer frente a los retos que se encontrarán cada día en casa, en la escuela y a lo largo de sus vidas. En las escuelas y otros entornos comunitarios se puede prestar apoyo psicosocial, y por supuesto, se puede iniciar, mejorar o ampliar la capacitación de los profesionales sanitarios, proponiendo como ejes programáticos: la humanización de la salud, la competencia relacional, la inteligencia emocional y espiritual, la relación de ayuda, el counselling o psicoterapia breve, la proactividad, la asertividad, la actitud empática, la escucha activa y respuesta empática, la aceptación incondicional, etc.

En este contexto, es muy importante la inversión pública y privada, así como la participación de la sociedad en su conjunto, para generar programas integrales, integrados y basados en evidencias para la salud mental de los jóvenes son esenciales, enfocados a dar a conocer a los jóvenes cómo cuidar de su salud mental, y que ayuden a sus compañeros, padres y maestros a saber cómo prestar apoyo a sus amigos, hijos y alumnos.

Por este motivo, la Dirección General de Salud Mental del Ministerio de Salud del Paraguay tiene previsto llevar a cabo una serie de actividades en conmemoración a la salud mental, con el siguiente cronograma:

 Domingo 7 de Octubre: Entrevista a la Dra. Mirta Mendoza, 

Directora de Salud Mental del MSP y BS en el Programa "Pulso Urbano" del SNT.09.00 hs.

Miércoles 10: Acto de Conmemoración oficial en el Salón Auditorio del Ministerio de Salud. 08:00 a 12:00 hs.

Jueves 11: Actividad Extramural: “Promoción de Habilidades para la Vida” en el Barrio Obrero.

Viernes 12: Exposición de trabajos de jóvenes en la galería del Ministerio de Salud.

Sábado 13: Feria matinal en la calle Palma. 08:00 a 12:00 hs.

Sábado 13: Jornada Académica de Psicología de la Facultad de Filosofía de la UNA, organizada por el Centro de Estudiantes de la Facultad de Filosofía. 13:00 a 14:00 hs.

Por lo tanto, como paciente rehabilitada de Fibromialgia he creído conveniente compartir con todos ustedes este artículo, a fin de concienciar sobre la problemática de los jóvenes y la salud mental en un mundo en transformación, porque los jóvenes son la porción más preciosa y delicada de la sociedad, porque están en una etapa de desarrollo muy sensible y vulnerable y así poder movilizar a todos los actores y aunar esfuerzos para colocar la salud integral en el lugar que se merece y le corresponde, porque es un derecho y no un privilegio.
Este es un momento propicio de aportar nuestro granito de arena desde nuestra experiencia con la fibromialgia-dolor crónico, enfermedades afines y situaciones límites, sea como paciente, familiares y amigos, y dejar una vez más nuestro testimonio de vida, conscientes de nuestras propias aptitudes, actitudes, valores, que sí se puede afrontar las tensiones normales de la vida y mejorar nuestra calidad de vida, desde la espiritualidad para alcanzar la tan ansiada resiliencia.

Un abrazo tierno y sanador para todos… SHALOM. Paz y Bien. Con afecto, Fibromyrian-Fibrofamilia- MRA-PY. "Para mejorar tu calidad de vida con espiritualidad y resiliencia".

Fuentes consultadas:

http://www.who.int/mental_health/world-mental-health-day/2018/es/

https://www.mspbs.gov.py/portal/16210/los-jovenes-y-la-salud-mental-en-un-mundo-en-transformacion.html

https://www.scidev.net/america-latina/noticias/dia-mundial-de-la-salud-mental-adolescentes-un-sector-olvidado.html

https://www.diariomedico.com/salud/dia-de-la-salud-mental-de-la-mano-hacia-una-nueva-estrategia-nacional.html

DEL DOLOR Y SUFRIMIENTO A LA ESPERANZA Y RESILIENCIA

 

El 22 de marzo de 2010 fui diagnosticada de fibromialgia, por el Dr. Hugo Eías Aosta. La fibro es un dolor crónico de tipo neuropático que no conoce de treguas ni respeta horarios, lugar, temperaturas ambientales, considerando que tanto el insoportable calor como el intenso frío o la humedad, agudizan la intensidad del dolor y la fatiga crónica, porque al hablar de realidades, fibromialgia no es sólo dolor, como si fuera poco, sino también, de esa fatiga crónica agotadora que no mejora con el reposo, la que te dificulta tragar y hace que disminuyan las fuerzas de las cuerdas vocales, la que me roba la calidad en la visión y todo un abanico de síntomas que se desatan con este padecimiento.

Por eso, para comprender y afrontar mejor el dolor y el sufrimiento que produce la fibromialgia, les presento esta reflexión para humanizar el abordaje de los mismos, y proponer algunas claves para transformarlos en esperanza y resiliencia.

Para el Dr. Manuel Martínez Lavín, el dolor es una sensación subjetiva y privada que generalmente indica daño en alguna parte de nuestro cuerpo; es profundamente desagradable, por lo tanto,  paciente busca por todos los medios a su alcance encontrar la causa del síntoma, y así, su eventual remedio. Si el dolor es ya de por sí gravoso, el dolor generalizado crónico en todo el cuerpo lo es más. Esta es la situación de las personas que sufren de fibromialgia.

Desde mi diagnóstico, busqué conocer para entender mejor esta patología, para luego aceptar y afrontar la fibro con espiritualidad y resiliencia. En este proceso, conocí los escritos del Dr. José Carlos Bermejo, doctor en Teología pastoral sanitaria y máster en Bioética, religioso Camilo; director del Centro de Humanización de la Salud de España. En el XXIII Jornadas de Humanización de la Salud, en su exposición de "Acompañamiento en el dolor y el sufrimiento" afirma que actualmente, "somos mucho más conscientes de la complejidad del dolor, su relación con la personalidad, la afectividad, la cultura, la espiritualidad, las significaciones, el apoyo psicosocial y la accesibilidad a la analgesia".

"El dolor es un sensación y percepción multidimensional, es decir, tiene un componente nociceptivo, comportamental, motivacional afectiva y sensorial discriminativo, que require modelos de intervención multifactorial, con medidas farmacológicas, psicoterapeuticas, rehabilitadoras, espirituales, entre otras; actualmente, se enfoca el dolor "total" (dolor físico, dolor psicológico, dolor social y espiritual), concepto que surge en el contexto de los cuidados paliativos y que invita a las intervenciones considerando la globalidad de la personas en sus dimensiones biopsicosocialespiritual". 

Del Dolor al sufrimiento
Cassell afirma que "las personas que padecen dolor declaran con frecuencia que únicamente sufren cuando su origen es desconocido, cuando creen que no puede ser aliviado, cuando su significado es funesto, cuando lo perciben como una amenaza".
Para Bayés "el dolor se transforma en sufrimiento cuando se teme su prolongación, reaparición o intensificación en el futuro sin posibilidad de control". Por lo tanto, el dolor y el sufrimiento pueden ser afrontados y transformados, con una visión humanista, integral, especialmente, con espiritualidad y resiliencia.

En este contexto, es fundamental considerar el concepto multidimensional del dolor y el sufrimiento, porque ambos piden analgesia, consuelo y compasión competente, acompañamiento, counselling o psicoterapia breve, etc.

De la analgesia y sufrimiento a la esperanza resiliente
El dolor y el sufrimiento bien enfocado y afrontado, pueden pasar de "experimentado a eliminado" por la analgesia; de alguna forma aliviado y sobrellevado con espiritualidad y resiliencia; de "incomprendido a comprendido" a través de la validación de los síntomas (aceptar, creer que los síntomas son reales); del empoderamiento, previniendo y aprendiendo a ser dueño de las significaciones y aumentar la sensación de control.

Una de las claves humanizadoras del mundo del dolor y del sufrimiento es fortalecer las competencias profesionales, que incluye las competencias técnicas, relacionales, emocionales, espirituales y culturales.
Otra clave es aprender el arte de la escucha activa, de la empatía terapéutica, del counselling o psicoterapia breve, una relación de ayuda competente que acompaña e implementa, por ejemplo, el método vivencial de espiritualidad y resiliencia basada en la Biblia, que es mi método de afrontar la fibro y que ofrezco en mi libro "Fibromialgia, cuando el dolor neuropático es la enfermedad, desde la óptica de una paciente". 

Por lo tanto, mis tan queridas amigas y amigos con fibro o que pacientes de dolo crónico quienes viitan esta página, aprendamos y ayudémonos todos juntos a humanizar el abordaje del dolor y del sufrimiento, desarrollando una cultura solidaria entre nosotros que conocemos muy bien cóm duele la fibro o cualquier padecimiento cónico, nuestros familiares que son tan vulnerables como nosotros como pacientes. 
Promovamos enfoques terapéuticos biopsicosocialespirituales porque el dolor y el sufrimiento es menor si es acompañado con personas empáticas y compasivas, especialmente, siendo testigos de que con espiritualidad y resiliencia todo se puede, porque "todo lo podemos en Cristo que nos fortalece".

 Cultivemos la espiritualidad cristiana para obtener la resiliencia necesaria para afrontar con esperanza todas las mialgias de la vida.
Seamos como las palmeras o plantas de bambú, símbolos de la resiliencia, porque aunque nos "inclinamos hacia abajo", nos "doblamos como las palmeras" por los innumerables síntomas de la fibro, los impactos biopsicosocialespiritual que sufrimos, podemos dejar pasar los fuertes vientos, nos doblamos y agachamos la cabeza, pero nos recobramos y seguimos creciendo después de las tormentas de la fibro, y todas aquellas circunstancias que no podemos cambiar; así robustecemos nuestro tronco de resistencia, y salimos fortalecidos ante las crisis.

La resiliencia personal es la capacidad de afrontar las crisis, reconstruirse y no perder la capacidad de amar, de luchar, de resistir; antes bien, potenciar los recursos interiores, espirituales, especialmente de la Palabra de Dios, de la oración, etc; para tener "serenidad para aceptar todo aquello que no se puede cambiar; valor para cambiar lo que se puede cambiar y sabiduría para reconocer las diferencias".

Fuentes de consulta:

Humanizar el abordaje del dolor y del sufrimiento;

Acompañamiento en el dolor y el sufrimiento; y

Del sufrimiento a la esperanza ante la enfermedad. (Charlas del Dr. José Carlos Bermejo; Director general del Centro de Humanización de la salud y Centro Asistencial San Camilo).

La Fibromialgia, cuando el dolor neuropático es la enfermedad (Myrian Benítez).

Un abrazo tierno y sanador para todos… SHALOM. Paz y Bien. Con afecto, Fibromyrian-Fibrofamilia- MRA-PY.

 

 

 

LA AMISTAD, UN TESORO HUMANIZADOR Y RESILIENTE

"El amigo fiel es refugio seguro; quien lo encuentra, encuentra un tesoro" (Eclesiástico 6, 14).
 Al acercarse el Día Internacional de la Amistad, el próximo lunes 30 de julio, fecha conmemorativa tan cara a los afectos de los paraguayos, porque el ideólogo y promotor fue el paraguayo Dr. Ramón Artemio Bracho en 1958, a través de la Cruzada Mundial de la Amistad, que fue reconocida y declarada por la Asamblea General de las Naciones Unidas, como un valor para promover la paz, la solidaridad, el diálogo entre las civilizaciones, la comprensión mutua y la reconciliación, según la Resolución Nº. 65/275 de las NN.UU.

 Es por esto, que como paciente de fibromialgia les ofrezco este artículo de reflexión para internalizar y cultivar la verdadera amistad, como un tesoro humanizador y resiliente, valorando y agradeciendo la amistad incondicional de los familiares, allegados y profesionales de la salud.

Leer un cuento es saludable porque genera bienestar, contribuye al equilibrio emocional, provoca relajación e invita a mirarse a sí mismo dejándonos interperpelar por su provocación ética. Por eso, les ofrezco este cuento humanizador.

Amigos (de José Carlos Bermejo)

Dice una linda leyenda árabe que dos amigos viajaban por el desierto y, llegados a un determinado punto del viaje, se pusieron a discutir.

El ofendido, sin nada que decir, escribió en la arena:

"Hoy, mi mejor amigo me pegó una bofetada en el rostro".

Siguieron adelante y llegaron a un oasis, donde resolvieron bañarse. El que había sido abofeteado estuvo a punto de ahogarse, pero fue salvado por el amigo. Al recuperarse, tomó un estilete y escribió en una piedra:

"Hoy, mi mejor amigo me salvó la vida".

Intrigado, el amigo preguntó:

-¿Por qué después que te lastimé, escribiste en la arena, y ahora escribes en una piedra?

Sonriendo, el otro amigo respondió:

-Cuando un gran amigo nos ofende, debemos escribir en la arena, donde el viento del olvido y el perdón se encargarán de borrarlo y apagarlo. Pero cuando nos sucede algo grande, debemos grabarlo en la piedra de la memoria del corazón, de donde ningún viento del mundo entero podrá borrarlo.

 Para reflexionar

-Cuando me siento ofendido, reacciono...

-Tiendo a perdonar fácilmente...o el rencor me habita...?

-¿Qué tengo escrito en piedra que podría escribir sobre arena?

 La Palabra de Dios nos ilumina

"No te digo que perdones hasta siete veces, sino hasta setenta veces siete! (Mateo 18,22). La expresión "setenta veces siete" es una frase simbólica que significa que debemos perdonar "siempre", sin poner límites, es decir, un modo habitual de nuestra vida.

 Mensaje

Cuando uno perdona, se hace un favor a sí mismo y es sanador. El que perdona gana, porque es quitarse de uno mismo una espina dolorosa e infectada, capaz de envenenar toda una vida. Perdonar rompe los lazos del odio, libera y se deja de padecer. Perdonar es asumir una higiénica actitud de vida que produce efectos benéficos y saludables. Por lo tanto, pidamos al Espíritu Santo perdonar siempre, porque perdonando, nos sanamos y nos liberamos a nosotros mismos.

Esta hermosa poesía "Viniste como amigo" del (P. Ignacio Larrañaga),  nos puede ayudar a reflexionar y dimensionar cuán importante, valiosa y necesaria es la verdadera amistad en nuestra vida con nuestro entorno, y que fundamental es, lograr una relación personal con el Dios de la Vida a través  de su unigénito Cristo Jesús, misericordioso y providente, el amigo que nunca falla. Y esto no es un simple slogan, es una realidad que no se ve, así como la fibro; pero que se siente tal cual, tan real como mi existencia y la tuya. A continuación, te dejo el poema para que lo leas, lo disfrutes y reflexiones en la intimidad de tu Yo, y luego puedas compartir en tus distintas ruedas de amigos… Te quiero mucho.

"Viniste como amigo" (P. Ignacio Larrañaga).

Llegaste a mí, humide y discretamente, 

para ofrecerme tu amistad.

Me elevaste a tu nivel, abajándote Tú al mío, 

y deseas un trato familiar, pleno de abandono.

Permaneces en mí misteriosamente, 

como un amigo siempre presente, 

dándoseme siempre,

y colmando por completo todas mis aspiraciones.

Al entregártenos,

poseemos contigo toda la creación, pues, todo el universo te pertenece.

Para que nuestra amistad sea perfecta, 

tú me asocias a tus sufrimientos y alegrías,

compartes conmigo tus esperanzas,

tus proyectos, tu vida.

Me invitas a colaborar en tu obra redentora, 

a trabajar contigo con todas mis fuerzas.
 
Quieres que nuestra amistad

sea fecunda y productiva, para mí mismo y para los demás.

Dios amigo del hombre,

Creador amigo de la creatura,

Santo amigo del pecador.

Eres el Amigo ideal,

que nunca falla en su fidelidad

y nunca se rehúsa a sí mismo.

Al ofrecimiento de tan magnífica amistad,

quisiera corresponder

como Tú lo esperas y mereces,

procediendo siempre como tu amigo. Amén!!!

¡FELIZ DÍA DE LA AMISTAD MI AMIGA Y AMIGO FIBRO!

Y tenlo siempre presente ante cualquier eventualidad, que “EL DOLOR SE AFRONTA MEJOR, CON ESPIRITUALIDAD Y RESILIENCIA”. UN ABRAZO DE SHALOM PARA TODOS. PAZ Y BIEN!!! CON AFECTO TU AMIGA DE SIEMPRE, FIBROMYRIAN.